Mon approche
Qu’est-ce que la sophrologie?
Parce que nous avons tous un chemin de vie différent de par notre parcours, notre éducation, notre culture, nos valeurs, j’adapte mon accompagnement à chacun. Vous avez été façonnés par vos réussites, vos échecs, vos blessures, vos joies,…Ensemble, nous irons chercher le positif qui se cache en vous : nous ferons ressortir vos potentiels, vos ressources, vos forces afin qu’ils vous servent de moteur dans votre vie quotidienne.
Un principe fondamental : l’entraînement
Le sophrologue ne propose pas un remède miracle mais un accompagnement dont vous êtres le principal acteur. Les résultats dépendront de votre implication et de l’entraînement que vous ferez entre les séances. La sophrologie demande d’accepter de changer son regard, son comportement sur ce qui nous entoure.
Je ne vois qu’un moyen de savoir jusqu’où on peut aller. C’est de se mettre en route et de marcher.
Henri Bergson
La sophrologie, pourquoi ?
Les champs d’application sont très vastes :
- GESTION DU STRESS
- GESTION DES EMOTIONS
- ANGOISSES, PHOBIES
- GESTION DE LA DOULEUR
- PREPARATION MENTALE (sportifs, musiciens, scène,…)
- AMELIORATION DU SOMMEIL
- DEVELOPPER SA CONCENTRATION
- ACCEPTATION (d’un handicap, d’un changement de vie, d’une perte…)
- PREPARATION A UN EVENEMENT ANXIOGENE (examen, opération chirurgicale, accouchement…)
- PREVENIR LE BURN-OUT
- METTRE FIN AUX ADDICTIONS (tabac, sucre, alcool…)
La sophrologie, comment ?
Je vous reçois dans mon cabinet à Thônes. Je peux également me déplacer à domicile dans un rayon de 20kms autour de mon cabinet. Je propose des séances individuelles ou des séances en groupe d’une durée d’environ 1h.
Nous parlons de relaxation DYNAMIQUE car la sophrologie permet une détente tout en mobilisant le corps et l’esprit. Elle se pratique en position assise ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.
Savoir se relaxer assis ou debout dans tous les contextes de la vie, c’est s’adapter à la situation présente, concrète, quelle qu’elle soit, dans sa réalité objective
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie
Il n’y a AUCUN CONTACT PHYSIQUE : le seul outil du sophrologue est sa voix.
La sophrologie, pour qui ?
Je reçois l’enfant dès 4/5 ans ainsi que l’adolescent et l’adulte sans âge limite !
Je peux également vous recevoir en famille et/ou en couple afin d’améliorer la relation à soi et à l’autre, renforcer le lien, apprendre à s’écouter, à écouter l’autre et à l’accepter dans sa globalité, sans analyse et sans jugement.
On dit que le temps change les choses mais il ne fait que passer : nous devons changer les choses nous-mêmes.
Andy Wahrol